开始用力,脑袋向前突进,夸张的时候脑袋在自重的推动之下,就好像脖子给折过来了一样。
这种训练方式是身体自重训练的一种,自重训练就是在不借助任何器材的情况下,用自身体重力量来给训练点施压压力,诸如俯卧撑、仰卧起坐都是如此。在没有健身房或者训练器械的情况下,人体的自身就是最好跟最完美的训练器械。
但是以黄一飞超过一百公斤的体重来看,这种把自身体重压力脖子上面的训练方式无疑是非常危险的。稍有不慎就会造成非常严重的扭伤,如果伤及颈椎的话,可能就不是一般的轻伤这么简单了,下半辈子黄一飞就准备躺在床上度过吧。
而且哪怕就是没有这种伤害,这样的训练方式也非常容得得颈椎病。之前梁峰一直没用这种方式,是因为很多现代格斗训练教程,跟传统武术理念其实是相驳的,梁峰不想违背黄一飞受到的传统武学理念。
不过这件事情被黄一飞知道之后,他倒是显得非常无所谓,就如同所有人都知道的道理,那就是你想要得到多少,先考虑自己要付出多少。年少成名,站上世界格斗巅峰,这都是必然要付出的东西!
第二种加强训练方式其实也很简单,那就是大家都非常熟悉的仰卧起坐。但是这一次黄一飞的仰卧起坐将会加上负重,而且负重非常之高,甚至能够在训练之后明显感觉到腹肌的撕裂感觉。
其实肌肉增强的原理就是这样,通断不断的训练撕裂肌肉纤维,然后保证足够的蛋白质等营养条件情况下,断裂的肌肉纤维增生之后将会更加的强壮。其实不单单是肌肉训练如此,诸如中国传统武术里面的铁砂掌、铁布衫等等解释如此。
甚至哪怕就是泰拳,那种不但击打树木等硬物训练方式,也是通过不断的创伤自己身体,来达到更为强大的抗击打能力。如果泰拳里面一些更狠的角色,甚至突破了肌肉层面,造成自己骨骼部位不断的细微骨裂,让细微骨裂部位不断的结成骨伽愈合,这样还能增强自己骨骼强度。
第三点依然是抗击打能力训练,就是用一个实心皮球一样的东西,不断的往着黄一飞胸腹部砸去,来让他习惯被击打的感觉。
擂台上面,抗击打能力是最为基本的素质,特别是重量级几乎人人都是站桩重炮手的情况下,任何一个“玻璃人”都无法在重量级拳击里面立足。甚至一些进攻比较迅猛的重量级拳赛,一场比赛下来挨个百八十次重拳攻击,被击倒在擂台上面几次都是非常正常的现场。被击倒不可怕,可怕的是被击倒之后站不起来。
黄一飞的肌肉密度可以说达到了一种惊人的地步,所以他才会看起来肌肉线条非常明显,不像是那些臃肿的拳手。同时黄一飞宽大的骨架
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