秒，比单独制作一张一分四十秒，多了五十秒。
“时间上还有很大的提升空间。”
暗付间，随即埋头断优化，精简。
···
新学年第一堂修炼公开课，白深站在讲堂，面色平静。
“大家已经升到中学三年级，在座的所有人聚元功已成，接下来开始讲授功法大周天循环。”
“之前讲过，小周天循环是用来初步收集灵力的。这时，丹田的灵力，还不是完全属于个人自己的，只是半成品。这些灵力如果长时间不炼化，会发生暴走，俗称功法反噬。”
“小周天修炼的灵力，必须再经过全身的大周天循环，才能彻底炼化为自己的灵力，不会出现反噬现象。”
“其中，大周天要用到十二道经脉，覆盖全身上下。
接下来我们就开始讲聚元功的大周天循环方法···”···
在家无事可做时，早早已经把冰雨决周天功法背下。
其中有些穴位和聚元功不同，但大周天的概念是差不多的，两相印证，倒也收获良多。
通过手脚的阴阳经络，多达十多条，穴位加起来超过三百个，当然功法还用不到那么多。
冰雨决第一层只会用到三十余处，其中包括每条手脚上的五处，主躯干十余处，头部八处，比聚元功的运功路径，复杂了一倍有余。
课堂上，默默记住了白深讲述的各种注意事项，再对比冰雨决进行印证。
比如：修炼到什么程度需要休息，冲击穴位时，如何掌控灵力更有效率，如何准确寻找经脉位置等等，白深的很多经验之谈，让一众学生直呼大开眼界。
何风虽然已经有了冰雨决，但苦于缺乏经验理论，不敢贸然练习，特意等到第三年的修炼课程，和大家一起修炼。
记下各种细节，下来再做尝试。
开学第一天，修炼课排的很满，课程结束已经下午三点，紧接着就要开始炼体课程。
白深不但负责灵力课，同时还担任数个班级的炼体课导师。
“同理，你们已经已掌握了灵力，从今年开始，体育课正式更名为炼体课，开始传授基础战斗技巧。”天气十分不错，所以今天在露天大型训练场上课。
“前两年的锻炼课程，是为了给身体打下一个好的底子，只有基础体能锻炼。如今你们身体逐渐发育成熟，是时候挑战更高强度的锻炼了。”
前两年的体能课，大多是负重跑，蹲伏，徒手攀爬等力量项目，主要锻炼身体能力。
“修士虽然主要用灵力战斗，但总会遇到灵力耗尽的时候，到了那时，能靠的只有自己的身体，否则会任人鱼肉。”
“接下来的修炼课，除了基础体能训练外，将增设基础格斗教程，基础灵力运用技法，以及真实战斗模拟场景等。”
“练气初期，灵力不能外放，无法使用法术，但可以操控微弱灵力强化肉体，与体术配合，用出更高强度的招式。”
“这本‘基础格斗’应该都看过了吧。它是由无数前辈，历经漫长岁月，研究出的基础功法，适合你们这些不懂战斗的新人。”
“接下来，我先为大家展示一遍‘基础格斗’的全部招式。”说罢，白深收肩跨步，摆出起手式。
直拳破空，勾拳生风，顶肘强劲，侧踢电逝，正蹬扬尘。
一套充满力量感的格斗技法打下来，围观众人呼喝不已。
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