很快，材料在高温的焙烤下，水分流失殆尽，只剩下细腻的粉渣。
把泡面锅端起来，倒出里面的料渣，还有一些沾在锅底，洛宇一个无情铁手，全都给刮了下来。
接了一点饮水机里的冰水倒进里面，很快，一颗绿油油的丹药就逐渐成形。
闻起来有点香蕉的香甜，洛宇放入口中，直接吞了下去，等待着变化的出现。
本以为会像服用洗髓灵液的时候一样，直接从毛孔中排出，但是事实证明，洛宇失算了。
过了大概两分钟，一阵剧烈的腹痛突然袭来，洛宇赶紧跑进厕所。
半小时后，洛宇拖着有些虚弱的身体走了出来，这种浑身无力的感觉，他已经很久没体验过了。
“得了癌症没死，吃颗丹药差点死在厕所里。”洛宇无力的吐槽道。
这种由内而外的伤害，完全不是体质好就能避免的。
良久，洛宇勉强恢复了一点力气，只有一个感觉，那就是饿。
把炼丹没用上的香蕉、红薯全都消灭掉之后，这才满血复活。
事实证明，有些丹药不能乱吃，尤其是在户外，他要是在大街上吃了这颗清体丹，再找不到公共厕所，那可就要考验括约肌了。
身上的隐约的疼痛感确实有所减轻，证明清体丹应该是有效的。
这算是个好消息，洛宇没白在厕所里蹲这半个小时。
刚颤颤巍巍的爬上床，宿舍门就被推开了，马明波哼着小曲走进来，脸上笑容洋溢，看起来心情不错。
“难得见你训练完，还能笑的这么开心。”
马明波放下背包，嘿嘿笑道：“明天这不是端午节了嘛，球队里安排了团建，赶海加海钓。
对了老大，杨教练还让我问问你去不去，这次可是他自掏腰包，羊毛不薅白不薅啊！”
闻言，洛宇知道，杨教练对他还没死心呢，可惜他现在没有转型运动员的想法。
不过这个邀请，洛宇思考了一下，想到反正自己明天也没什么安排，而且炼丹又需要几种海鲜做做材料，索性就答应了下来。
“行，那你帮我转告杨教练一声，明天的活动我也去。”
两人正聊着，宿舍门又开了，未见其人、先听其声。
“什么活动？带我一个，带我一个啊两位义父！”
只见侯宁穿着那身古装，手持塑料长剑，两眼放光的跑了进来。
马明波双手抱肩，白了他一眼：“你就不是我们球队的人，而且海钓租的船位置有限，带不了你。”
“宇哥也不是你们球队的人啊，怎么他就能去？”侯宁一脸不服。
平日里，豪爽大气的马明波和精打细算的侯宁就不对付，经常因为各种鸡毛蒜皮的小事吵起来。
不过后果可想而知，侯宁那小身板，能被马明波单手摁在地上，无论怎么挣扎都动弹不得，就像是肚皮朝上的乌龟。
“之前我们和沧体比赛，老大天
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